•  Fri frakt från 499 kr, Snabba leveranser!
  •  Besök vår Skadeguide för tips och råd!

 Fri frakt vid köp över 499:-!
 Snabba leveranser!
 Besök gärna vår Skadeguide för tips och råd kring din skada!
 Du har väl inte missat vår Outlet? Där har vi riktigt bra priser. Och dessutom "Köp 4 betala för 3"

  1. Startsida
  2. Fot
  3. Hälsporre

Hälsporre

Har du ont på insidan av fotvalvet eller i hälen? Gör det ont när du vaknar på morgonen men sedan lättar smärtan? Kommer sedan smärtan tillbaka när du springer eller utövar annan idrott? Då är det möjligt att du har drabbats av hälsporre. Hälsporre benämns plantar fasciit på fackspråk och är en överbelastningsskada som kan uppkomma vid utökad träningsintensitet eller när man belastar foten mer än vanligt.  Skadan läker sig själv, men läktiden kan vara lång, upp till 2 år.

Här hittar du produkter för dig som lider av hälsporre. Det finns strumpor, sulor & inlägg.
Syftet med våra produkter mot hälsporre är dels att lindra smärtan och hjälpa till att bibehålla en normal vardag, och dels att bidra till en snabbare läkningsprocess. 

  • Sortering:
  • Varumärken
  • Fotledsskydd Plantar Fasciitis

    Fotledsskydd Plantar Fasciitis

    Fotledsskydd med kompression och stabilisering av fotleden.

    Utmärkta för den som lider av smärta från hälsporre

    199 kr 299 kr
  • 3-pack Kompressionsstrumpa utan tå- Svart

    3-pack Kompressionsstrumpa utan tå- Svart

    3-pack med strumpor utan tå med lätt kompression

    Elastiska och andas

    249 kr
  • Kompressionsstrumpa utan tå - mot hälsporre - Svart

    Kompressionsstrumpa utan tå - mot hälsporre - Svart

    Strumpa utan tå som lindrar vid hälsporre och smärtor i häl och fotvalv.

    Sex olika kompressionszoner som ger ökad blodgenomströmning för snabbare läkning

    269 kr
  • Hälkopp mot hälsporre - Svart

    Hälkopp mot hälsporre - Svart

    Speciellt utvecklad för att ge extra god stötdämpning vid hälsporre.

    Avlastar och ger stöd för dig med hälseneinflammation.

    179 kr
  • sulor för hälsporre hero

    Sulor mot hälsporre- Plantar Fascia 3/4

    Ultralätt sula som ger stötdämpning samt lindring vid hälsporre.

    ¾ sula som passar i alla skor

    299 kr
  • fs4 fs4 Merino Crew strumpa mot hälsporre - svart mot hälsporre - svart

    OS1st Merino Crew Strumpa mot hälsporre - Svart

    Efter succén med FS6 har OS1st nu släppt en uppdaterad strumpa mot hälsporre - FS4!

    Strumpan motverkar hälsporre och snabbar på återhämtningen samt lindrar smärtan.

    289 kr
  • Fs4 No show svart

    Strumpa mot hälsporre- No show - Svart - FS4 från OS1st

    Efter succén med FS6 har OS1st nu släppt en uppdaterad strumpa mot hälsporre - FS4!

    Strumpan motverkar hälsporre och snabbar på återhämtningen samt lindrar smärtan.

    249 kr
  • strumpa mot hälsporre

    FS6 Strumpa utan tå - mot hälsporre Os1st - Svart

    Strumpa som lindrar vid hälsporre och smärtor i häl och fotvalv.

    Sex olika kompressionszoner som ger ökad blodgenomströmning för snabbare läkning

    399 kr
  • kompressionsstrumpa för hälsporre

    FS6 Strumpa med öppen tå -mot hälsporre- Os1st - Vit

    Strumpa som lindrar vid hälsporre och smärtor i häl och fotvalv.

    Sex olika kompressionszoner som ger ökad blodgenomströmning för snabbare läkning

    299 kr
  • FS4+ Löparstrumpa - Vit

    FS4+ Löparstrumpa, hälsporre/benhinneinflammation - Vit

    FS4+ Löparstrumpa hjälper och motverkar besvär som bl.a. hälsporre (plantar fasciit)/benhinneinflammation.

    Löparstrumpa som snabbar på återhämtningen och fungerar både i förebyggande syfte samt när skadan väl är framme.

    489 kr
  • fs6+ strumpa mot hälsporre svart

    FS6+ Strumpa mot hälsporre - Svart

    Med hela 11 kompressionszoner ger FS6+ stöd och lindring vid hälsporre.

    Ökar blodflödet och dämpar inflammationen vilket snabbar på läkningen.

    599 kr
  • sensus leather sulor

    Sensus Leather

    Uppbyggd fotbädd, tillverkad för hand i garvat kalvläder.

    Ger hälen stötdämpning samtidigt som hålfotsstödet förebygger hälsporre.

    299 kr
  • Formbar sula - Quick Balance

    Formbar sula - Quick Balance

    Sula som utformas hemma för unik individuell anpassning!

    För idrott och vardag. Mycket prisvärd!

    499 kr
Vad är symptomen på hälsporre?
Hälsporre kan kännas på lite olika sätt, men några av de vanligaste symptomen är_ 
• Smärta under foten när du precis har vaknat.
• Ont i hälkudden när du har suttit stilla länge och reser. Smärtan är rätt lik den på morgonen, men möjligtvis något mildare
• Smärta eller kramp i hålfotssenan (plantar fascia) vid belastning. Smärtan minskar ofta i takt med att foten värms upp.
• Ont i hälen vid belastning.
• Hälsporre kan även ge värk vid vila. Det drabbar främst de som har arbeten där man står och går mycket. Efter en dag med med mycket belastning är det vanligt att få en molande smärta som stannar kvar även under vila. 
 
Varför får man hälsporre?
Hälsporre är en överbelastningsskada då man har belastat hålfotssenan och utsatt kroppen för påfrestningar som den inte riktigt klarar av. Tex är det vanligt att smärtan uppkommer om man trappar upp träningsdosen i en snabbare takt än kroppen klarar av. Grundorsaken till smärtan kan ofta sitta någon annanstans än i foten; orsaken kan tex vara att man har obalans någon i höfter, tyg och ben vilket gör att kroppen inte klarar av den träning man utsätter sig för. Man kan också få hälsporre om man ändrar sitt ”fotbeteende”.  Tex om man inte är van att gå barfota och börjar göra det, eller om man ökar sin användning av platta skor. Problemen med hälsporre kan också förvärras om man har öga eller låga fotvalv eller om man är överviktig.
 
Kan man göra något själv för att lindra/läka hälsporre?
Det som är viktigt under läkprocessen är att lyssna på sin kropp och inte utsätta den för onödiga påfrestningar. Hälsporre läker normalt av sig självt, även om det kan ta lång tid, upp till 2 år, och under läktiden så finns det en del saker att tänka på som underlättar läkandet och minskar risken  för att smärtan ökar eller kommer tillbaka: 
 

Vila
Om det gör ont är det bra att vila och låta kroppen återhämta sig. Om du istället ignorerar smärtan och kör på som vanligt, kan det straffa sig dubbelt efter ett tag. 

Använd inlägg mot hälsporre
Det finns sulor och inlägg som är speciellt avsedd för dig med hälsporre. De ger en bra dämpning och smärtlindring samtidigt som de hjälper hälen att läka fortare.
 
Träna
Det är viktigt att börja träna för att öka funktionen och rörligheten och att bygga upp styrkan i foten. Det finns rehab-övningar som är speciellt avsedda för att lindra läka hälsporre. Tex är tåhävningar en klassisk övning som görs dagligen för en snabbare läkning. Ett träningsprogram kan med fördel utarbetas tillsammans med en fysioterapeut. Det är viktigt att rehabträna i lagom dos; inte för lite och inte för mycket. 
 
Satsa på bekväma skor
Se över dina skor så att de inte är trasiga eller felkonstruerade.  Prioritera din komfort och ha på dig skor med rejäla sulor och med bra stötdämpning
 
Jobba med löptekniken
När du väl är igång igen kan din löpteknik vara avgörande för att du inte ska skada dig igen. För att undvika hälsporre är det tex rekommenderat att man sätter i framfoten längst fram i löpsteget (och inte hälen)
Till Kassan

Kontakta oss

Sportsmart.se
Wepack AB
Stekelgatan 6
212 23 Malmö

[email protected]

Information

Läsvärda artiklar

Trygg handel

Hos oss kan du känna dig helt trygg när du handlar. Vi använder oss av Klarnas betalningstjänster och skickar alla våra paket med PostNord eller DHL som levererar inom 1-2 arbetsdagar.

 Fri frakt vid köp över 499:-!
 Snabba leveranser!
 Besök gärna vår Skadeguide för tips och råd kring din skada!
 Du har väl inte missat vår Outlet? Där har vi riktigt bra priser. Och dessutom "Köp 4 betala för 3"

Produkter
    Övrigt